Η Φωνή που σε Μικραίνει – (Online Σεμινάριο)

Description

Μήπως γνωρίζεις αυτή τη φωνή;

Είναι εκείνη που…

• σε κάνει να σκέφτεσαι υπερβολικά πριν μιλήσεις.
• σε πείθει ότι δεν είσαι αρκετός.
• σου θυμίζει μόνο τα λάθη σου.
• σε κάνει να νιώθεις ότι πρέπει πάντα να αποδεικνύεις την αξία σου.
• σε οδηγεί να αναβάλλεις, γιατί φοβάσαι μήπως αποτύχεις.

Αυτή η φωνή δεν εμφανίστηκε τυχαία. Δημιουργήθηκε κάποτε για να σε προστατεύσει. Σήμερα όμως, αντί να σε προστατεύει, σε περιορίζει.

Γιατί αυτό το σεμινάριο είναι διαφορετικό;

Δεν προσπαθεί να σε κάνει να «σκέφτεσαι θετικά». Δεν προσπαθεί να εξαφανίσει την εσωτερική σου κριτική.

Στόχος του δεν είναι να γίνεις ένας άνθρωπος που δεν φοβάται ποτέ. Στόχος του είναι να μάθεις να μη χάνεις τον εαυτό σου όταν ο φόβος, η αμφιβολία ή η αυτοκριτική εμφανίζονται.

Γιατί η ψυχική ανθεκτικότητα δεν χτίζεται όταν όλα πάνε καλά. Χτίζεται στον τρόπο που στεκόμαστε δίπλα στον εαυτό μας όταν τα πράγματα δυσκολεύουν.

 

 

Μέσα στο σεμινάριο θα καταλάβεις:

• γιατί δημιουργήθηκε αυτή η φωνή
• γιατί επιμένει ακόμη και όταν ξέρεις ότι κάνει λάθος
• γιατί η αυτοκριτική δεν σε βοηθά να εξελιχθείς αλλά σε κρατά στάσιμο
• πώς να αναγνωρίζεις τη στιγμή που αναλαμβάνει τον έλεγχο
• πώς να μη λειτουργείς πλέον αυτόματα κάτω από την επιρροή της
• πώς να χτίζεις σιγά σιγά μια πιο υποστηρικτική εσωτερική στάση απέναντι στον εαυτό σου.

Δεν είναι θέμα δύναμης χαρακτήρα

Αν έχεις προσπαθήσει πολλές φορές να αλλάξεις και κάθε φορά επιστρέφεις στα ίδια μοτίβα, πιθανότατα δεν σου λείπει η θέληση. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι έχεις μάθει, χωρίς να το καταλαβαίνεις, να στρέφεσαι εναντίον του εαυτού σου ακριβώς τη στιγμή που χρειάζεται περισσότερο τη στήριξή σου.

Και όσο αυτός ο μηχανισμός μένει ίδιος, μπορεί να αλλάζουν οι στόχοι σου, όμως το αποτέλεσμα συχνά επαναλαμβάνεται.

Αυτό το σεμινάριο δημιουργήθηκε για να σε βοηθήσει να αναγνωρίσεις αυτόν τον μηχανισμό και να αρχίσεις, βήμα βήμα, να τον αντικαθιστάς με έναν διαφορετικό τρόπο σχέσης με τον εαυτό σου.

Το Workbook των 30 ημερών

Η αλλαγή δεν συμβαίνει επειδή είδες ένα βίντεο.

Συμβαίνει όταν αρχίζεις να εφαρμόζεις διαφορετικό τρόπο σκέψης στην καθημερινότητά σου. Γι’ αυτό μαζί με το σεμινάριο θα λάβεις ένα αναλυτικό workbook 30 ημερών που θα σε καθοδηγεί κάθε μέρα.

 

Μέσα από καθημερινές σύντομες ασκήσεις θα μάθεις να:

• αναγνωρίζεις πότε ενεργοποιείται ο εσωτερικός σου κριτής
• εντοπίζεις τις σκέψεις που επαναλαμβάνονται
• καταλαβαίνεις τι τις πυροδοτεί
• δοκιμάζεις νέους τρόπους αντίδρασης
• καταγράφεις την πρόοδό σου
• χτίζεις μια νέα καθημερινή συνήθεια απέναντι στον εαυτό σου.

Το σύστημα των 10 λεπτών

Οι περισσότεροι εγκαταλείπουν όχι επειδή δεν θέλουν να αλλάξουν αλλά επειδή προσπαθούν να αλλάξουν τα πάντα μαζί.

Γι’ αυτό στο τέλος του σεμιναρίου θα μάθεις ένα απλό καθημερινό σύστημα περίπου 10 λεπτών, ώστε η εφαρμογή να γίνει ρεαλιστική και να μπορεί να διατηρηθεί ακόμη και τις δύσκολες ημέρες.

Τι γίνεται όταν «πέσεις»;

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν σταματούν επειδή απέτυχαν. Σταματούν επειδή μετά από μια δύσκολη μέρα πιστεύουν ότι χάλασαν όλη την προσπάθεια.

Γι’ αυτό το σεμινάριο περιλαμβάνει ξεχωριστή ενότητα για την υποτροπή.          Θα μάθεις πώς να επιστρέφεις στην πορεία σου χωρίς ενοχές και χωρίς να εγκαταλείπεις τον εαυτό σου κάθε φορά που δυσκολεύεσαι.

Πώς μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά σου

Η αλλαγή δεν σημαίνει ότι δεν θα φοβηθείς ποτέ ξανά.

Σημαίνει ότι ο φόβος δεν θα αποφασίζει πλέον για λογαριασμό σου.

Ίσως αρχίσεις να:

• μιλάς χωρίς να αναλύεις κάθε λέξη που είπες μετά.
• δοκιμάζεις πράγματα χωρίς να χρειάζεται να είσαι τέλειος.
• συγχωρείς τον εαυτό σου πιο εύκολα όταν κάνει λάθη.
• συνεχίζεις την προσπάθειά σου ακόμη κι όταν μια μέρα δεν πήγε όπως ήθελες.
• αισθάνεσαι μεγαλύτερη εσωτερική ηρεμία απέναντι στις ατέλειές σου.
• σταματήσεις να μετράς συνεχώς την αξία σου μέσα από την επιτυχία ή την αποτυχία σου.

Και ίσως, για πρώτη φορά μετά από πολύ καιρό, να νιώσεις ότι ο εαυτός σου δεν είναι ο αντίπαλός σου, αλλά ο άνθρωπος που περπατά δίπλα σου.